Bosky a naboso - diskuze http://www.boskynaboso.cz/ xxx cs František: ahoj všem :) ahoj lidi, <BR>jmenuji se František a chodím bosky už 3,5 roku super pohoda. :) Zdravím vás. :) http://www.boskynaboso.cz/PPVQD1h9.html http://www.boskynaboso.cz/PPVQD1h9_0.html lifestyle Sun, 23 Sep 2018 08:53:03 +0200 Lubo: Re: Kde se stala chyba?! Skúsil som podrobnejšie skúmať, ako chodím a musím súhlasiť, že pri chôdzi po rovnom povrchu to cez špičku nie je prirodzené. Ale zdá sa mi, že oproti chôdzi v topánkach používam špičku viac v momente, keď noha opúšťa povrch. Pri behu je to naopak, tam mi to príde prirodzenejšie cez špičku, hlavne v lesnom teréne. Myslím si, že chôdzu cez špičku sa netreba nejako špeciálne učiť, stačí sa proste vyzuť a ísť tak, aby to bolo pohodlné, noha si už správnu cestu nájde sama, najmä na prírodnom povrchu - hlina, piesok, kamienky a podobne. http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or13101110101010_0.html lifestyle Wed, 22 Aug 2018 08:08:14 +0200 vlkky: Re: Kde se stala chyba?! Podle mého názoru není prostá chůze přes špičku správná. Přes špičku akorát běh nebo chůze ze svahu dolů. Při běžné chůzi je došlap na vnější středovou část chodidla a částečně na vnější stranu paty. Konec konců jsou tam k tomu uzpůsobené části chodila pro došlap. Alespoň se mi to tak jeví. http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or131011101010_0.html lifestyle Tue, 14 Aug 2018 09:29:22 +0200 Juro: Re: Kde se stala chyba?! Tiež už sa mi to podarilo trošku zmeniť, toto leto bosujem dosť intenzívne a v čase voľna sa obujem len málokedy. pár dní dozadu som bol na menší výlet v Prahe. Celkovo som chodil cca 4 a pol hodiny, prevažne po tvrdom povrchu a vôbec ma neboleli chodidlá ani kolená a chrbtica z tvrdých došlapov, čiže už som na dobrej ceste a ako píšeš, kratšie kroky a došlap na špičku, ja teda zatiaľ na stred ale snažím sa došlapovať meko. Možnosť obutia nebola, žiadne boty som so sebou nemal :P http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or1310111010_0.html lifestyle Sat, 11 Aug 2018 13:24:17 +0200 vlkky: Re: Kde se stala chyba?! osobně jsem se nijak aktivně nezabýval technikou chůze. Je to ale asi dáno tím, že jsem dosti rychle přešel na systém 24/7, kdy noha "nezná" nic jiného než bosý došlap. Pokud pak není žádná "ochrana" paty (ani např. sockwa) technika se sama dostaví, protože tělo se snaží si vždy ulevit a chození přes bosou patu rozhodně úleva není. A nárazy na patu jsou to poslední (to je jen u bosých bot, kde je pata chráněna před realitou povrchu). I ve městě je sem tam kamínek či jiný výstupek a došlap na patu je pak zcela jasně špatná technika - to pak každý na vlastní kůži pocítí :-)<BR>Taky je velmi významný prvek rychlost chůze. Celý současný svět stále někam pospíchá. Co jsem začal chodit bos, tak jsem se jaksi celkově uvolnil a více si užívám chůzi. Po čase jsem zjistil, že jsem se celkově nějak zklidnil (chůze bosky je pro mě uvolnění, relax a ochrana před stresem) a i chůze se zpomalila, což jde ruku v ruce s technikou. Jinak když potřebuji zryhlit chůzi, zjistil jsem, že zcela automaticky se neprotáhne krok (pak by byl došlap na patu), ale zrychlí se frekvence kroků (stále kratší kroky, tj. došlap pod sebe, ale vyšší frekvence kroků = výsledkem je požadované zrychlení). http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or13101110_0.html lifestyle Sat, 11 Aug 2018 06:13:18 +0200 Petr: Re: Kde se stala chyba?! >Musí se tento způsob chůze "přes patu" nějak aktivně odučit nebo to správné zdravé chození nějak "přijde samo"?<BR>Třeba zkrátit krok a snažit se došlapovat více pod sebe, ne na nataźenou nohu před sebe, to pak vede k těm nárazům na patu. http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or131011_0.html lifestyle Thu, 09 Aug 2018 07:21:04 +0200 vlkky: Re: Kde se stala chyba?! Nohy umývám jen mýdlem. Co neumyje mýdlo, tak to nezašpiní dům. Jinak během dne, kdy musím někoklirát ven a domů, nohy neumývám, ale doma používám gumové nazouváky. http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or131010101010101010_0.html lifestyle Thu, 02 Aug 2018 12:54:19 +0200 Juro: Re: Kde se stala chyba?! Moje okolie si tiež už zvyklo, tento rok konečne už aj mama. doteraz jej to v prírode nevadilo, ale pokiaľ som s ňou išiel do mesta tak sa jej to nepáčilo. Ale už si na to konečne zvykla a nemá proti tomu nič, tak uvidím čo bude na jeseň. Zimu zatiaľ nedávam ale skúsim trénovať, aj keď poslednou dobou býva zima skôr bez snehu. Len to dosť znepríjemňujú posypové kamienky, ktoré sú niekedy veľmi ostré :( a áno autom sa to dá a vonku behať menšie vzdialenosti medzi obchodmi. šoférovanie naboso mi tiež vyhovuje. Ako riešiš čistenie? drhneš nohy kartáčom vždy aby boli úplne čisté? ja nechcem zbytočne drať kožu, používam iba vodu a mydlo, len výnimočne hladkú stranu špongie. beztak to v lete nemá význam umývať úplne do čista. Inak k tomu aby som sa dostal na 24/7 by možno pomohlo všetky moje boty z botníka nahádzať do krabice a tú schovať dole do pivnice :D a to mám iba jedny hrubé zimné topánky, jedny tenisky, sandále, dvoje žabky a huarache sandals http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or1310101010101010_0.html lifestyle Wed, 01 Aug 2018 08:17:17 +0200 vlkky: Re: Kde se stala chyba?! začal jsem postupně a během asi 2 let jsem přešel na režim 24/7. Pouze v zimě, když je nepříznivé počasí, tak obouvám sockwy. Nepříznivé počasí je buď mráz pod mínus 8-10 stupňů nebo když je břečka z roztátého sněhu, tak to když je pod nulou (břečka je většinou rozsolená). Samozřejmě v zimě nelze být venku moc dlouho a je nutné se pohybovat (nestát). Ale na běžný provoz když jezdím autem je to v pohodě. Z auta do obchodu, po městě, po obchodech - nejsem venku nikdy moc dlouho a vždy je po ruce nějaký obchod, kde se dá ohřát.<BR>Bosky chodím prakticky všude a není problém - spousta lidí si už zvykla a neřeší to. Na ples nebo na pohřeb bych pochopitelně bosky nešel - zkrátka jsou místa, kam se bosky nechodí. Zajímavý byl nákup kalhot v obchodě, kde se prodává společenský oděv (v práci nosím kalhoty, košili a někdy i sako). I zde to prodavačky přešly a neřešily to (asi chtěli prodat :-) - oblečení nebylo zrovna nejlevnější).<BR>Protože chodím stále bos, nelze chodit přes patu, jak se chodí v botech. Došlap je na vnější část paty a vnější došlapovou část plosky chodila. V podstatě je na obě části došlap naráz. Nijak jsem se tomu nevěnoval - nohy na tento způsob přešly automaticky, protože jinak to nejde - má na to ale asi vliv chození 24/7 naboso, protože nohy pak nic jiného neznají a přizpůsobí se.<BR> http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or13101010101010_0.html lifestyle Wed, 01 Aug 2018 06:51:14 +0200 Juro: Re: Kde se stala chyba?! A ako si postupne prešiel na 24/7? inak akú techniku došlapu používaš? ja skôr cez patu, pretože obutý v práci niekedy musím zrýchliť chôdzu a teda idem cez patu :/ a tým pádom to tak robím aj naboso ale nedupem, takže zatiaľ nemám problémy ani bolesti. A chodíš úplne všade? ja hlavne do prírody a ak do mesta tak mám zatiaľ odskúšané obchody ako Tesco, Lidl, Kaufland, menšie samoobsluhy, banku, úrady ale zatiaľ som nebol bosý u doktora alebo v obchode s oblečením. na asfalte som sa nepopálil dobre dlho, koža už je asi odolná. a ako to riešiš v zime? ja iba chvíľkovým otužovaním<BR> http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or131010101010_0.html lifestyle Tue, 31 Jul 2018 13:16:04 +0200 vlkky: Re: Kde se stala chyba?! Ano, měl jsem s sebou sockwy (v batohu na cestu) a žabky (v kufru). Žabky jsem používal v Řecku do jídelny, protože je to tam dosti nebezpečné. Úklid během jídla je jen zběžný a hrozí tak, že po rozbitém nádobí (a že ho není málo) tam zůstanou volné střepy.<BR>Jinak puchýře jsem na nohách ještě neměl.<BR>Také jsem na tom letišti přešlapoval, ale beton byl fakt tak rozpálený sluncem, že to vůbec nepomáhalo. Pláž byla kamínková a kamínky se dokáží pěkně rozpálit. Písek není tak hrozný, protože se stále přesýpává, ale kamníky ne a tak jsou jak horká plotna. Ale i tak jsem boty nepoužíval - pokud to bylo k nevydržení, tak jsem to buď přeběhl, nebo dělal krátké a rychlé kroky, takže ty rozpálené kamínky nestihly působit. http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or1310101010_0.html lifestyle Tue, 31 Jul 2018 07:15:35 +0200 Juro: Re: Kde se stala chyba?! Ja chodím aktívne bosý tiež štvrtý rok, ale 24/7 nie. Do práce mám predpísanú pracovnú obuv, tam to proste nejde. tiež povrchy nejako neriešim, proste idem. jedine príliš kamenisté chodníky sú pre mňa niekedy nepohodlné a vtedy idem doslova krokom, ale kam sa ponáhľať, radšej si vychutnať terén a kontakt s povrchom. Skôr mám stále problém že došlapujem skôr na patu, ale nie tvrdo, takže ma nebolia ani kolená ani chrbtica, jedine po dlhšej trase ( nad 15 km ) Vlkky: A mal si so sebou na dovolenke nejakú obuv? ja som zažil horúci piesok aj v Taliansku aj v Španielsku. najviac to pálilo medzi prstami, doslova som musel utekať. Horci asfalt mi nevadí, ak už to moc páli tak prešľapujem. a pluzgiere som nemal dobre dávno :) http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or13101010_0.html lifestyle Mon, 30 Jul 2018 22:39:06 +0200 vlkky: Re: Kde se stala chyba?! také mohu přidat jednu zkušenost s extrémním povrchem. Bosky chodím už asi 4 roky a z toho 2 roky prakticky 24/7 (tj. prakticky stále). Povrchy bosky dávám skoro všechny (tedy čerstvý makadam někde na cestách, ale nedávám, na to mám sockwy). Co se týče teploty povrchu, je v zásadě jedno, zda asfalt nebo beton - není problém ani jedno ani druhé. <BR>Ale letos jsem byl opět v Řecku (podruhé bos). Přílet byl kolem 15. hodiny do Heraklionu. Před budovou letiště byl tak rozpálený beton parkoviště, že jsem na tom také nedokázal stál moc dlouho (kůže to bez problémů vydržela - nespálila se, ale teplo bylo tak velké, že to zkrátka nešlo vydržet a musel jsem přejít do stínu). Jinak, jak již bylo řečeno, pláž (kamínková) byla také dost rozpálená (kolem poledne), že jsem po ní musel chodit velmi krátce (přeběhnout nebo dělat malé kroky rychle za sebou, aby kontakt s povrchem byl jen krátký).<BR>Jinak musím říci, že kůže na chodidlech není vůbec tvrdá (jak si někdo myslí), ale jen je tužší a houževnatější - dost odolná vůči poranění.<BR>Jinak všem bosochodcům přeji další příjemné zážitky při bosování. http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or131010_0.html lifestyle Mon, 30 Jul 2018 07:19:18 +0200 Tomáš R.: Re: Kde se stala chyba?! Děkuji za odpovědi a slova povzbuzení. Vypadá to, že budu větší citlivka, než jsem si myslel. Zatímco vy jste kolektivně usoudili, že jsem se popálil o asfalt, já jsem ve skutečnosti celou dobu chodil pouze po betonových plochách a chodnících dlážděných šedými kvádry, čili po hodně světlých površích... Ale je pravda, že to bylo "moje poprvé" a zrovna bylo poledne, takže to pro nohy musel být opravdu šok :-) Mezičasem jsem si koupil na míru vyrobené barefoot sandále, protože jsem se dočetl, že to je vhodný mezikrok na cestě od botonožce k bosonožci. Jakmile se puchýře zahojily, začal jsem chodit v těch sandálech. Ideální to ale není, docela mě bolí paty z toho, jak s nima narážím s každým krokem na tvrdý povrch místo na měkkou podešev. Musí se tento způsob chůze "přes patu" nějak aktivně odučit nebo to správné zdravé chození nějak "přijde samo"? http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or.html http://www.boskynaboso.cz/PPVP11or1310_0.html lifestyle Sun, 29 Jul 2018 22:21:43 +0200 Igy: Mezinárodní den turistiky naboso. Vážení,<BR>srdečně Vás zvu na Mezinárodní den turistiky naboso, který se koná v sobotu 28/7 na zámku Loučeň, v nádherném anglickém parku s mnoha labyrinty, bludišti. Více viz https://www.turistikanaboso.cz/akce/ .<BR>Jako obvykle nebude chybět bosá vycházka, chůze naboso a poslepu, bosý závod, přednáška, bosá prohlídka zámku či chůze ve žhavém uhlí. Vyzkoušíte i chůzi ve střepech, poznáte bosou obuv a kořenový koberec, dílnu pro bosé nohy či reflexní terapii.<BR>Novinkou bude sportovní disciplína Chodidlová páka (Toe wrestling) a hostovat u nás bude též fyzioterapie Hnízdo zdraví.<BR>Zdravím, Igor Slouka. <BR>P.S.: Mimo téma: hledá se učitel/ka do barefoot friendly školy ZŠ Škvorec (Praha-západ), tak kdybyste někdo o někom věděli, lze kontaktovat vedení školy, viz https://www.skolaskvorec.cz/aktuality/hledame-ucitelku-ucitele-na-1-stupen . http://www.boskynaboso.cz/PPVQC1vn.html http://www.boskynaboso.cz/PPVQC1vn_0.html lifestyle Mon, 23 Jul 2018 13:03:05 +0200